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8 V* L0 W \. M+ C, v/ M% T+ |清早起床：淡盐水$ ?! s% k- c+ R, h* N: O) a8 a
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！/ o: G4 l X0 A1 n1 W) q/ N: d0 R- T
* Y- N6 s, x( o- d% H, ]4 V' i/ R* l上午工作中：柠檬水- [2 x" `* b, n) ?) d
* `3 f, D6 c4 I0 N7 X1 t9 ~6 G# W 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。8 g' |7 z0 I4 E I+ z4 R" t
$ p: d/ J" E) W. V3 r午饭前：暖开水
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。+ R* F4 T: I% s' Z4 m
; \$ b v$ g' n; H6 a$ t下午茶时段：花草茶
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! n ~2 A$ D3 U: P7 S 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。. D; w4 a# d" O5 `5 S, W
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晚餐中：蔬菜汁, r% r; M2 o# z( b! D/ t" U* ?
$ \) r& }% |* Q8 }. v8 |2 L 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!